பழங்கள் சாப்பிட்ட உடனே தண்ணீர் குடிக்கலாமா?இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் பழங்களைச் சாப்பிடலாமா?
பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. இருப்பினும், இது உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பொதுவாக, சிலர் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பார்கள். மேலும், சிலர் சாப்பிடும்போது அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இருப்பினும், உணவு உண்ணும்போதோ அல்லது பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதோ செரிமானத்தைப் பாதிக்கும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
பழங்கள் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்றாலும், அவை செரிமானம் ஆவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும் என்றார். பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடித்தால், அந்தத் தண்ணீர் வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களுடன் கலக்கிறது. இது செரிமான செயல்முறையை பலவீனப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, வயிற்றில் அதிகப்படியான கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு உருவாகி, வாயுப் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கக்கூடும். செரிக்காத உணவுத் துகள்கள் குடலில் தங்கிவிட்டால், அவை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே, குறிப்பாக அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பது இன்னும் அதிகத் தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, பப்பாளி, வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி மற்றும் மாம்பழம் போன்ற பழங்களில் இயற்கையாகவே அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. இதுபோன்ற பழங்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு மீண்டும் தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் உள்ள pH அளவைக் குறைத்துவிடும். இது செரிமானத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். இதனால் வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் பழங்களைச் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவில் பழங்களைச் சாப்பிட்டால், அவற்றில் உள்ள அமிலங்கள் வயிற்று அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இது தூக்கக் குறைபாடு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரவில் பழங்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது இந்தப் பிரச்சனைகளை மேலும் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
எனவே, ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, பழங்களை உண்ணும்போது சரியான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம். பழங்களைச் சாப்பிட்ட உடனேயே, தண்ணீர் அருந்தாமல் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இந்தச் சிறிய முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம். நல்ல உணவுப் பழக்கங்களே ஆரோக்கியமான வாழ்வின் அடித்தளம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
No comments:
Post a Comment